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眠れていますか?

まだまだ寝苦しい夜が続いていますが、
皆さんはちゃんと眠れていますか?

スリープクリニックの遠藤拓郎先生によると、
6月から9月にかけては湿度が高くて寝苦しいため、
睡眠で悩む患者さんの数は増えるそうです。

学生さんの場合は、夏休みに遅寝遅起きの習慣が
ついてしまっていることが多く、
そこから抜け出すのも、大変ですよね。
(という自分も、昨晩は原稿を読んだ後、
 iPadをイジりはじめたらつい遅い時間に……)

また、毎年秋になるとたくさん寝ていても眠たくて、
集中力が低下する「冬季うつ病」という症状が出る人もいます。

充実した毎日を過ごすために、
長時間眠れなくても、「睡眠の質」を上げて対処したいところ。
その方法については、ぜひ『睡眠はコントロールできる』を
ご一読ください♪

副編エモやん


睡眠はコントロールできる (メディアファクトリー新書)睡眠はコントロールできる (メディアファクトリー新書)
(2010/06/29)
遠藤 拓郎江川 達也

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